【全方位】《魅力声音雕刻系统第一篇》

魅力声音之口腔肌肉训练


1、饶舌

闭唇,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时针方向环绕360度,然后向逆时针方向环绕360度,交替进行,左右进行十圈。


2、顶舌

闭唇,用舌尖顶住左内颊、用力顶,似逗小孩儿嘴里有糖状,然后,用舌尖顶住右内颊做同样的练习。如上左右交替、反复练习十次。


3、立舌

将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,然后将舌沿齿背推至门齿中缝,使舌尖向右侧力翻,再做相反方向的练习(立舌还有一种就是用舌头用力顶住上颚,直至舌头顶到有点酸为止,如此也是反复练习)。


4、努嘴

嘴巴用力往外撅,到极限,然后再用力撅回来,训练十次。


5、舌打响

舌头稍微向内弯曲,用舌尖快速击打口腔上颚,与此同时可以与努嘴结合起来,两个动作同时进行。


以上训练每次10组,最好每天固定一个时间,按时训练效果会更好。

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